奥运金牌是我的[花滑] 第111（1 / 2）
丛澜以3a交换他们的小关节训练技巧，时间不长，说的也不算太深，但对彼此都有启发。
学习的不只是丛澜和天草，于谨和松本也在试探着对方的深浅，取长补短，学习对方的训练方式。
运动员也会外训，或长期或短期；
教练也会去进修，到国外看看别人的训练模式。
这一次挺意外的，本来没有在行程上规划，却因为两个孩子有了这样的机会，也算是惊喜了。
天草梨绘跟着丛澜一起训练，感受到了她的训练量，深深地被震撼了。
冰场不是只有她们两人，还有别的女单和男单，丛澜在场边喝水的时候，看到一个日本男单在练4t2t的连跳，还有在练313夹心跳的。
42连跳丛澜不行，在别人的地盘也不好练4t，所以丛澜把目标定在了后面313夹心跳上。
夹心跳原来被当做是连续跳的一种，温哥华冬奥后被解禁，归给了连跳。
jup bations，大家常说的是“连跳”，其实更该翻译成“联跳”。
要求是前一跳落冰后，瞬即起跳，前后跳跃衔接的刃是一样的。
然而，所有的跳跃都是右后外落冰，以这个刃起跳的只有t和lo，所以连跳里的第二跳只能接这两个。
jup seence连续跳，中间可以有简单的非基础跳跃、跳步、简单的转体等动作，所以可以接的跳跃就多了。
夹心跳的“心”，是一个非基础跳跃1/2 loop，简单来讲就是转半圈，所以刚好够接一个换足和转体。
原来这个被分作连续跳，分值要打八折，就不是很划算，但温哥华以后，把这个跳跃拿给了连跳，分值直接按照三个跳跃的bv来加，中间的半周算作一个一周的lo跳，特别划算，男单就开始有人跳了。
现在接夹心跳的都是313的组成，比如3lz+1eu+3f、3f+1eu+3s等，中间的1eu其实就是1/2loop，正式的第二跳一般接的是f或者s跳。
在两种衔接的跳跃里，s相对f来说是比较好跳一些的。
不过这只是简单的总结，有些人就是喜欢跳f，学起来比s要快速高效，这也是正常。
个体嘛，都是有自己的特性的。
丛澜在学的是3lz+1eu+3s，她的辣子跳深刃且能举手，很是游刃有余，不错刃，练起来也比较的快。
6+05+44，这个跳跃有109的bv，很赚。
这会儿看到有男单在练习同样的跳跃，丛澜趁着休息就多关注了一会儿。
于谨往她这里看了看，注意到了她的视线，也顺着看了过去。
这位男单的起跳方式跟丛澜比较像，稳定性也高，从他这里确实是能学到一些东西。
见到这样，他也就没有催促，任由丛澜继续摸鱼。
没等多久，丛澜就从场边进入了中心区域，开始了自己的练习。
第一个跳跃失败了，第二个快乐成功。
修整阶段
馋丛澜3a的可不只是天草梨绘及其教练, 女单这里没有人不想学，男单那里也同样如此。
翻赛场视频去分析，跟与真人直接对话, 那能比吗？
成年人当然是什么都要！
这也是为什么，松本会同意天草梨绘把人给带回练习场, 不然的话, 这么隐秘不对外展示的地方, 怎么能让丛澜于谨进入呢？
外训是要给钱的, 他们自己的训练技巧也很贵的。
丛澜在天草这里待了不到四天, 她参与的冰演在一个场馆要演出三天，一共四场，第一天是上下午两场, 然后转去另一个地方再演两天。
行程有些赶, 但不算累, 她只需要出场四次就好——开场的亮相、自己的两个间隔节目、fale（结尾的群舞与谢幕）。
丛澜褚晓彤他们不觉得累, 日常还能兼顾训练, 她自己则是摸去天草的封闭练习场去学习。
商演挺好玩的，日本的观众很配合，特别是贵妇团, 有时间又有钱, 那部分全是她们。
丛澜观察了一下, 偶尔能看到生无可恋的大叔，坐在老婆边上没什么生活希望地看着冰演, 仿佛什么都牵动不了他的情绪。
她们观看冰演的礼仪很完善, 何时该鼓掌, 何时该站起来，都是统一的。
丛澜觉得好神奇啊, 这么多人，怎么做到的？
天草梨绘说，这个冰演有直播，后续还会有录播放出，高台后面还有电视台的现场解说。
丛澜：“斯国一。”
很敷衍的语调了。
天草梨绘笑个不停。
丛澜也不知道她为什么笑这么厉害。
因为要带后辈，日本青少组选手占比很大，有些看到丛澜的时候捂着嘴偷偷跟朋友讲话，不晓得是在交流什么。
大概是知道丛澜会日语，所以他们聊天也会很小声。
丛澜垂眸签名，她在这里也是很受欢迎的，不少人来找她合影。
fale的时候，也就是每一次的最终散场阶段，有安排一个座长引领的群舞以及全部演员的亮相，跟ga的差不多。
绕场两圈结束，选手们就开始炫技，玩得很疯，也不计较跳跃的成功或者失败，只要出去跳就能引起观众的欢呼。
天草被推出跳3a，摔倒后不好意思地跑了回来。
然后丛澜就被四五双手接连地推了出去，她转身，看到的是一张张笑脸，压根就分不清楚是谁下的黑手。
都知道她的3a厉害，还没跳呢，观众群里就开始鼓掌。
丛澜也大大方方的，跳了一个3a，转身后她再接了一个，没等众人惊奇，第三个又来了。
只是最后一个太过勉强，动力消失大半，她干拔的3a，落冰时一个大翻身，一世英名毁于嘚瑟。
丛澜无奈地摆摆手，后退着回了人群里。
大家照样很快乐，鼓掌声不断。
其余选手也笑着出去跳跃，男单要么是四周，要么是3a，特别是邀请来的知名运动员，每一次出场，都会引起一阵非同寻常的欢呼。
丛澜也在后面跟着起哄。
她跟褚晓彤楼翎等人玩得很高兴，楼翎易儒这俩男单的表现力向来不怎么样，赛场上p分低得要命，跟来的教练耳提面命让他们多学习，从冰演里感受观众。
是以，一行人都认真地演出，一刻都没有放松。
一起演出的部分选手则不是这样，他们当真把休赛季当做休息日了，第一场冰演还算认真，后面的就敷衍了起来，显得潦草许多。
连最后的fale都不似第一场那么热情，座长推人去跳，对方一扭就跑了。
丛澜笑着拉了天草出场，两人一起做side by side，也就是相同步调的跳跃。
天草的3a不是很稳定，所以两人选的是3t，这个很简单，两人顺利完成。
滑行弧线、起跳时机、落冰角度，粗粗看去全都一样。
两人滑行到一处，举高了手臂击掌，又一同回到了人群中。
等到又一场次，丛澜拉着褚晓彤和天草三人一起，做了3t接2t接2t的连跳。
最后一个跳跃的时候，三人的整齐度就没有最初那么好了，难度不高，但用来整活很受欢迎。
三人也是在彩排时候试过多次的。